7/7（二）
［100題生活題目］NO.44用音樂幫大腦換頻
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音樂在我創作時是不可或缺的要素。
前陣子我習慣在家裡創作時聽-潮汐APP
它雖然是免費軟體，
但內建的雨聲系列我聽了2年
都靠它冥想，還有模擬咖啡廳
的背景音，讓我專心畫圖或是專注做一件事。
後來我從銀快身上學到音樂換頻的技巧，
利用音樂可以快速轉換心境，
去寫不同情緒的故事，
不過平常我很少用到，
我發現有些音樂的音頻特別容易
將靈感和創意引出來，
有時大腦疲倦時去聽，
也可以達到專注的效果。
它不是一般中英流行歌曲，
而是吟唱、靈性音樂類，
我最常聽的是這三首：
剛開始我很懷疑音樂的效力，
不過在你們看到這篇文章時，
我也是一邊聽著音樂，
火速的在手機上打字，
甚至沒分心去開其他軟體，
回過神來發現過了40分鐘之類的。
音樂可幫助大腦切換不同的狀態，
2年前我挑戰鐵人賽時，
在訓練期間很常聽外國流行歌曲，
曲調輕快節奏強，在跑步或騎車時
可以把步伐踩在節拍上，
在游泳的時候，
有一個畫面不斷在腦中重複播放
是關於多年前的一部愛情片「人魚傳說」
有一幕讓我印象深刻-
鍾麗緹飾演的人魚優雅擺動尾巴，
一邊在水中緩慢旋轉悠遊的時候，
一邊響起王菲唱的-天使。
那悠悠吟唱的聲音，
總是在我下5米池游自由式的時候自動播放，
水面波光粼粼，伸出細長的雙臂，
想像自己有尾鰭，
擺動著腰肢，
像人魚在水中翻轉。
有運動圈的朋友問我
怎麼克服腳踩不到底的恐懼，
我一直沒告訴他們，
想像自己是人魚
是在2層樓高的水裡讓自己放鬆，
悠游其中的秘訣。
在外面場合時，
我很容易被說話聲干擾和分心，
這時掛起耳機播放這一系列歌單，
有助於隔絕外部世界，
迅速進入狀況不浪費時間，
而我亦是在重複這個動作時，
讓自己養成開音樂切換的習慣，
熟能生巧，也許以後我也可以
做到用音樂去切換情緒吧！
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