close
【實驗室活動】煩惱與思考語句
有時候我們會因為一件事
陷入了煩惱遲遲未行動，
其實「煩惱是不會產生行動的思考」
如果你發覺陷入了煩惱，
比如說坐在那裡
反覆思索一個問題好幾個小時，
或是想要做的事好幾天都沒有動作
最後甚至沒有做，
那麼人一旦陷入了負面情緒，
行動力就會受到影響，
原本有喜歡的事也會
喪失幹勁的心情不想去做。
煩惱久了，
「拖著不做的事情就會變成焦慮」
這時把心情拉回正向會有助於行動。
🦄比如可以把煩惱的事通通寫在紙上，
可視化後可以好好檢視焦慮來源，
一條一條問自己還有什麼辦法可以解決。
🦄如果覺得事情很複雜，
想到就覺得麻煩，
也可以把流程全部寫出來，
會發現比想像中好處理。
🦄挑戰新事物害怕失敗，
也可以從怎麼樣絕對都不會失敗
的最小一步開始，先做做看再說，
累積信心，例如蒐集情報、打開電腦等等。
🦄事情太棘手，
也許是太想靠自己解決問題，
也許可以找尋人、道具、金錢、知識和情報、
技術和竅門、其他讓心情轉換的活動
幫助自己解決這個問題。
🔥察覺陷入煩惱的檢視表格
1. 沉浸在負面的情緒中
2. 思考在原地打轉，做不出結論
3. 找出所有辦不到的理由
4. 雖會向他人請益，但得到建議後卻不運用
5. 即使做出結論也不採取行動
🔥跳脫煩惱進行思考的方法
1. 沉浸在正面的情緒中
2. 無論好壞，先找出結論
3. 徹底思考「如何才能辦到」
4. 得到他人的建議後，做出自己的選擇取捨
5. 一旦做出結論，就採取行動
你現在在煩惱，還是在思考呢？
摘自「結果，立刻去做的人得到一切」
#三妍良語的勵志實驗室
#實驗室活動
#自我改造一起來
--------
文章標籤
全站熱搜
留言列表
100道文章系列 (5)